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雲林縣民防總隊義勇大隊北港中隊長陳上元及民防中隊長蘇錦塗，日前前往北港警分局慰問執勤員警及各協勤民力，向相關出力人員致意，勉勵大家春安執勤辛苦與堅持，特別攜帶慰問品向警民力拜早年。北港警友會辦事處副主任李漢卿、鄭勝文也代表全體警友及顧問前往北港分局慰勞員警，頒發破案獎金激勵員警，警友會適時的關心，溫暖了每位員警的心。分局長廖志明表示，為了讓員警在執行重要節日安全維護工作得以順行，分局於期前即積極整備，除動員全部警力維護轄內治安外，義警、民防、守望相助成員更是熱心投入協勤工作，不但減低轄區警力負擔，也增加轄內治安維護，守護鄉親春節平安。廖志明也指出，轄區近日發生一起侵入住宅竊案，偵查隊與北辰所立即組成專案小組查緝，並要求員警及協勤人員深入各社區積極向民眾宣導，就住宅防竊、金融機構防搶、民眾提領現金護鈔、居家安全維護等加派警力維護防治，共同為居住環境而努力，對於義警、民防中隊長及警友會副主任等人前來慰問與關懷，有效提振士氣，致上萬分感謝。民防總隊義勇大隊北港中隊長陳上元及警友會等單位前往北港警分局慰問執勤員警及各協勤民力，勉勵大家春安執勤辛苦與堅持。（記者陳昭宗拍攝）更多新聞推薦● 搭乘淡海輕軌提供5撇步 春節假期方便民眾攜眷遊淡水

春節期間提醒雇主應遵守就業服務法規定，新北市政府勞工局表示，家庭看護工僅能從事照顧工作及被看護人相關的生活照料清潔工作，廠工也只能從事申請聘僱許可的項目工作，如果指派所聘僱的外勞從事許可以外工作，最高可罰十五萬元。勞工局長陳瑞嘉表示，年節期間許多雇主因拚經濟急缺人手，未加詳查即僱用他人所申請的外國人，甚至誤以為只要持有合法居留證或留學生就能在台工作，這些都是非法聘僱最高可罰七十五萬元，建議雇主提供外勞適當休閒娛樂規劃，加強對外勞的生活自主管理並掌握動向，避免外勞在外非法打工。陳瑞嘉指出，新北市外勞人數近十萬人，統計出去年度外勞檢查裁罰案件共有六百八十五件，其中案件以「僱用非法或他人申請的外勞」有三百一十五件佔百分之四十五點九九居多、「外國人未經雇主申請許可在臺工作」、以及「雇主未經許可非法容留外勞」等最為常見，提醒雇主常認為沒給外國人薪水，就不算僱用，只要是友誼幫忙、打工換取食宿等，均已構成非法容留依然觸法。因此，僱主聘僱外國人依法必須向勞動部申請許可，就連國外留學生也需要申請工作許可，聘僱前記得檢查外僑居留證、學生證及工作證。如果聘僱的是新住民朋友，要查驗居留證、護照及依親戶籍資料等「正本」證件，以免聘僱到非法外勞。

旺報【記者潘維庭╱綜合報導】中華民國駐美代表高碩泰1日在華盛頓表示，今年是《台灣關係法》實施40周年，美台兩地都安排了許多相關的紀念活動，期盼推動升級版的台美關係，不過代表處並沒有關於蔡總統到華盛頓過境的規畫。高碩泰強調，在各種安排上，美台雙方都會密切溝通，台灣會提出自己的想法，但美方也會有他們的規畫，「有些事情我們希望是水到渠成的功夫，而不是很戲劇化的作為，因為這不符合兩個國家、兩個政府之間交往的模式。」美國之音2日報導，高碩泰在代表處2019年首次華文媒體簡報中被問到，代表處是否考慮在這個特殊的一年中，安排蔡總統到華盛頓或周邊城市過境？高碩泰表示，美台之間基於互信與溝通，目前在各領域都有良好成果，代表處在推展對外工作方面固然要有主觀的努力，但也要「衡量客觀的環境」，希望能在務實、穩健、理性的原則下推動升級版的台美關係；對於到華盛頓過境的模式，代表處目前並沒有這種規畫。高碩泰表示，過去兩年半以來，蔡總統已四次過境美國，到訪過六個城市，美方在安全、舒適、便利及尊嚴的原則下，給予高規格接待，在行程與節目的安排上也放寬許多限制，具體展現雙方關係的實質進展；而且單是去年一年，台灣就有超過50位資深官員赴美訪問，顯示雙方交流密切。另外，美國在台協會處長酈英傑近日在台北受訪時提到，今年是《台灣關係法》40周年，協會安排了一系列紀念活動，對於酈英傑的表態，台灣是否也有自己的理想人選？高碩泰說，美台雙方對如何透過文宣、實質交往和互訪彰顯台美關係的象徵與實質意義，以紀念《台灣關係法》40周年，想法上「有志一同」；至於一系列的慶祝和紀念活動有哪些？高碩泰表示，春節過後就會啟動，請大家拭目以待。在美台關係上，高碩泰也表示，美台之間保持最密切的溝通與協調，「絕對沒有時間差，也不會有認知的落差和誤解」。

31 歲男星孫其君和郭雪芙日前爆出疑似拍戲假戲真做，男方背著正牌女友 K 小姐多次進出郭雪芙家過夜，讓郭雪芙瞬間變成小三。孫其君沉默多日後，今（3）日晚間在臉書發文回應，為自己沒有處理好感情問題，造成外界觀感不佳道歉。孫其君和郭雪芙在新戲《我們不能是朋友》中扮演情侶，日前卻爆出兩人假戲真做，孫其君遭媒體直擊多次夜宿郭雪芙香閨，還擁有郭家門禁卡，但孫其君早就有一位交往 1 年多、人在大陸工作的女友 K 小姐，據悉 K 小姐獲悉男友劈腿後情緒幾乎崩潰，郭雪芙也意外變成小三。對此，郭雪芙的經紀人則回應「烏龍一場」，否認兩人交往。另一當事人孫其君在事件爆發後神隱 5 日，今日晚間在臉書發文，坦承自己在感情方面沒有處理好，造成外界觀感不佳，對此深感抱歉。同時透露和 K 小姐已經分手，並說是自己做得不夠好，讓對方傷心難過，對她很抱歉，但兩人溝通過後也彼此諒解、彼此祝福。孫其君也強調和郭雪芙只是好朋友，至於被拍到進出郭雪芙家，孫其君則說，當時是和一群朋友計畫出國遊玩，相約在郭雪芙家碰面討論行程，卻造成媒體的過度報導和誤解。孫其君最後表示，身為公眾人物應該為自己的行為負責，對造成其他朋友的不便和困擾，或有被他傷害到的人，他也誠心地向大家道歉，並說這次事件讓他反省了很多，會好好地充實自己，更專心在工作上，不讓大家失望。▲孫其君臉書全文。（圖／翻攝自臉書, 2019.02.03）更多 NOWnews 今日新聞報導 立委補選尬人氣 余天送菜瓜布 鄭世維發韓國瑜紅包袋 昆凌合照偶像柯瑞「秒變迷妹」 周杰倫一旁大吃飛醋

21歲體操選手凱特琳．大橋一頭捲髮、帶著自信笑容，演出稱霸全場的滿分地板動作，影片3天內獲得近4000萬人次觀看。但曾因傷揮別職業選手生涯的她，有著一段辛酸過往。大橋（Katelyn Ohashi）來自西雅圖，目前是加州大學洛杉磯分校（UCLA）大四生，雙親是德國和日本後裔。網路上爆紅有超過4000萬人次點閱的影片，是1月12日大橋代表UCLA參加校際比賽的畫面。這不是大橋第一次在網路上獲得高度關注。她去年在太平洋12校聯盟體操錦標賽（Pac-12），同樣是以麥可傑克森（Michael Jackson）音樂為主題的演出，在影音分享網站YouTube獲得450萬以上的點閱次數。比賽中，大橋用的是復古流行組曲，包括蒂娜透娜（Tina Turner）「驕傲的瑪麗」、地球風火樂團（Earth, Wind & Fire）「九月」、傑克森五人組（The Jackson 5）「我要你回來」。當然還是少不了歡呼聲最大的月球漫步，麥可傑克森的「你讓我有感覺」（The Way You Make Me Feel）。大橋一分半鐘的表演過程，臉上盡是迷死人的笑容，一舉一動都牽著觀眾的心，她接受國家廣播公司（NBC）訪問表示：「地板動作是最能表現自我的部分。就像我的派對時間、玩樂時間一樣。」整段表演看起來賞心悅目，大橋輕鬆表情底下，卻是深厚實力的展現。UCLA女子體操隊總教練菲爾德（Valorie Kondos Field）說：「她的整套地板動作難度高到不可思議。」菲爾德說：「我從來沒有看過她這樣演出過。從來沒看過她的表情、動作的品質像今晚這樣具有職業水準。」大橋知名度上漲後，一段陳述心路歷程的影片也受到關注。她3歲就練體操，一路走來獎牌無數，各大比賽所向無敵，美國奧運金牌得主、體操小天后拜爾斯（Simone Biles）都曾是她的手下敗將。她深愛體操，但過得並不快樂，一次運動傷害更使她斷了職業選手之路，來到UCLA念大學。大橋在影片中談到，體操選手的身體不只承受著飲食控制，內心更負擔著外人眼光壓力。她用第三人稱談起過去的自己：「她很想要吃垃圾食物，但很怕失去參賽資格。晚餐過後還不斷練習，只希望可以安心上床睡覺。她並不是一個完整自己。」「體操是我的生命，但我恨我自己」大橋坦言曾經一度無法接納自己，她說：「沒有人真正知道我經歷了什麼…受傷了我反而高興。有人對我說，我身材變得這麼大隻很丟臉，也有人把我比作不會飛的鳥。」直到在UCLA大橋遇到了現在的教練菲爾德，改變自己看待體操的方式，重新愛上體操。大橋說：「體操或許是非常殘酷的運動，但我認為它不應該如此。我希望10年、20年之後，有人從體操場上退下來的時候，可以覺得自己沒受到的傷害。到頭來，我覺得這是我該走的路，很長一段時間，我一直都無法感受到這樣的快樂。」如今她用10分滿分的完美表演征服了數千萬網友的心，大橋體會到的事情是：「這一切跟成績無關，跟站上頒獎台拿牌無關，最重要的是我可以臉上帶著笑容走出來，真正的自得其樂。」

文／法操司想傳媒根據媒體報導，行政院於2019年1月16日召開第一次協調會議，討論《調度司法警察條例》修正或廢除事宜，蒐集各界資料後，第二次會議將於農曆年後登場，屆時將會決議是要提出修正還是廢除。對於《調度司法警察條例》是否該廢除，有非常多的正反論證。支持和反對者都各有各的理由。就讓法操來為您整理跟分析支持和反對者各提出哪些理由吧！支持廢除者論：區分權責、地位平等支持者大多都以，檢警關係應該更平等更和諧為出發點。認為偵查實際由警察主導，並非檢方，而檢察官的退案機制，增加員警負擔。提出檢警專業不同，但檢察官對於警察欠缺基本的尊重，並認為目前警察機關也在進行改革，績效對於警察的影響也變小。另外，有論者認為《調度司法警察條例》除了已經不合時宜外，司法警察定義範圍過廣，難以區分權責，讓院檢將辦案時的困擾及雜事交付給警察執行。反對廢除者論：檢察官較具獨立性、退案審查是監督有論者認為，警察機關受到的各方壓力、預算上也掌握在議員手中，相比之下，警察抵禦關說的能力，較檢察官弱。另外在績效制度下，也可能會影響案件調查的方向。而在退案審查機制下，有檢察官舉出親身相當多例子，來說明為什麼會需要退案審查制度。檢察官身為偵查主體，需要對偵查品質把關，才能避免冤案。另外，反對廢除者有一個最上位的主張，即便沒有《調度司法警察條例》，檢察官是刑事訴訟的偵查主體，仍然可以指揮警察。廢除調度條例只是第一步，誰是偵查主體才是核心當然若僅僅是廢除《調度警察司法警察條例》對現狀的改變確實影響不大，因為依據刑事訴訟法第229、230、231條所訂定，警察仍要受到檢察官的指揮。那為什麼大部分警界人員還是想要廢除這個條例呢？其實就像許多人的投書和觀察，認為警察自身地位應該要提升。而廢除這個條例，就是地位提升的第一步。在警察心中真正想要爭取的是，就是偵查主體的位置！廢除調度警察條例的下一步一定就是去修刑事訴訟法，將偵查主體一元修成二元化。當警察掌握一部分刑案處分權後，許多事就不會受制於檢察官，警察的地位也會隨之提高。就像警察也一直很想爭取的微罪處分權，碰到輕微案件，就由警察系統直接處理掉，不用移送檢察官做最終決定。偵查主體一元化還是二元化好？誰是偵查主體，其實在世界各國，都有不一樣的做法。美國以警察為偵查主體、日本是檢警雙偵查主體、德國是以檢察官為偵查主體。那台灣應該採取怎麼樣的模式呢？《法操》認為在目前的實務狀況下，我們仍支持檢察官當唯一的偵查主體！警察常講檢察官只會讀書或坐在辦公室，連問犯人都不會。但在台灣的檢察官不會隨便請別人到地檢署說明，檢察官也不會跟民眾講，你就好好配合，我就讓你回去，也較不會無法區分竊盜、侵占或詐欺等財產犯罪的細微差異。尤其我們可以看到，台灣許多的冤案開始，都是從警察製作的自白筆錄開始，非法拘留、把人帶去山上模擬等等，這些不正訊問的自白效力，常常延續至審判當中。況且大家平心而論，檢察官和警察，誰比較容易被「ㄠ」或被「喬」？犯罪的偵查對於國家來說是非常重要的權責，身為法治國家的我們，應該仍然在確定檢察官為偵查主體的架構下，更細緻地去規範檢察官和警察合作和分工的關係。而非貿然地將警察提升到偵查主體的地位，讓偵查實務受到更多不可預測的風險。更多法操文章：警察杯杯要臨檢！覺得警察杯杯有違法要怎麼辦？踩爆警察給你簽罰單的筆算妨害公務嗎？更多論壇文章 中正紀念堂變國會，懲罰的是誰？ 20年婚姻 你要的離婚我給不起 民進黨卓榮泰主席有點怪 「紅背心運動」—台鐵作秀沒有極限 后羿韓國瑜要射下那顆太陽？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

科學少年編輯部 太陽並非無親無故，失散多年的雙胞胎兄弟終於找到了！你有幻想過，在遙遠的某處，存在著和你失散多年的雙胞胎兄弟嗎？對大多數的人來說，這個幻想也許只存在於電影情節，但對太陽來說，這可能就是真的了。數十億年前，太陽和成千上萬的恆星一起在含有大量氣體和塵埃雲的恆星搖籃裡誕生，並在銀河的潮汐力作用之下，各奔前程，散落在銀河系周圍，形成自己的行星系，因此要找到當初一起誕生的兄弟姊妹們，是一件非常艱難的任務。但在天文學家一一比對，努力不懈的分析了銀河系中數千顆恆星的特徵後，終於在184光年外的地方，找到了一顆可能和太陽來自相同出生地的恆星，而且天文學家相信，這顆恆星不只是太陽的兄弟姊妹，還是太陽的雙胞胎兄弟，因為它不只光度、溫度、大小尺寸、化學成分都幾乎都和太陽相同，連年齡也和太陽一樣是46億歲。天文學家將這個恆星命名為「HD186302」，它是繼2014年發現的HD 162826之後，再度發現最像太陽的恆星。找到太陽的雙胞胎兄弟還不夠！接下來，研究團隊希望針對HD186302周圍做更多觀測，看看是否能找到繞著它運行中的行星，幸運的話，在這顆恆星附近，或許也會有一顆和地球類似的行星，那將是人們夢寐以求的地球2.0。

記者林呈育／綜合報導大陸女星楊冪去（2018）年底宣布和港星劉愷威結束5年婚姻，經過多日來的神隱，楊冪逐步回到工作跑道，近日她替雜誌拍攝封面照，釋出的照片可見她穿著黑色絲襪露出大長腿，雖然只有一張照片，性感指數就爆表，令不少網友無限遐想。▼▲楊冪和劉愷威離婚後，逐漸開始接工作。（圖／翻攝自微博）楊冪一直以來都是人氣很夯的流量女王，有著精緻的臉蛋出色的演技，受到許多粉絲的喜愛，近日她替時尚雜誌拍攝3月號封面，官方放出的照片，可見楊冪放下長髮，穿著皮製風衣，搭配黑絲襪，腳交叉坐在椅子擺出帥氣POSE，由於角度關係，直接看見楊冪的結實大腿，粉絲看了直呼凍末條。▼▲楊冪穿上黑絲襪，性感十足。（圖／翻攝自微博）該雜誌也在微博放上楊冪拍攝的花絮影片，楊冪換上多套服裝，其中穿著皮衣戴著皮手套，頭髮飄逸、冰冷的眼神看著遠方，呈現出帥氣十足的樣貌，也與平常嫻靜溫柔的模樣相差甚遠，讓大陸網友紛紛大讚：「英姿颯爽的冪哥哥超會撩妹」。▼▲楊冪這次拍攝的風格與過去形象很不同。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導庹宗華酒後失態！傳性騷擾空姐…她淚訴「從下面摸上來」孫芸芸小姑嫁了！「5克拉婚戒」曝光…網驚：可買一棟房！辣照連發！女神海邊彎腰「雪乳快掉出」…網瘋：讓我捧起來暗黑溫嵐沙灘大解放！堅挺雪乳蓋薄沙 網暴動：可惡想吹～

曼聯官方消息，球隊正式與前鋒馬夏爾（Anthony Martial）續約至2024年6月，並且有延長1年的選項。據天空體育透露，馬夏爾續約後的週薪將達到25萬英鎊。馬夏爾在2015年的夏天加盟曼聯，來到紅魔的首個賽季，這位法國小子就有所發揮，英超聯賽中出賽31場，其中29次先發，進11球助攻8次，製造19個進球。但是隨著穆里尼奧（Jose Mourinho）執教紅魔，馬夏爾在曼聯的處境就變得艱難，在聯賽中的資料一路走低。本季穆里尼奧被炒，索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer）接任的曼聯主帥後，馬夏爾在隊內的位置提升，索爾斯克亞帶隊的9場比賽，馬夏爾出賽6場，打入2球助攻1次。而由於在曼聯處境得到改善，因此馬夏爾也有與曼聯續約的想法。索爾斯克亞表示：「安東尼（馬夏爾）是任何教練都願意與他合作的天賦型球員之一。對於一個年輕球員來說，他有著一個很好的足球頭腦，再加上他擁有非凡的天賦，他未來將成為一個很優秀的球員。我們俱樂部能給他的成長提供很大的幫助，我們都很高興能與他簽下了一份長期合約。」順利續約後，馬夏爾表示：「我喜歡在這個俱樂部的歲月。從我加入這支球隊的那一天開始，我就感覺我成為曼聯的一員。球迷的熱情和愛讓我一直非常謙虛而且有動力，他們的支持讓我驚訝。」展進未來，馬夏爾表示：「我要感謝索帥和教練組對我的信任和幫助，讓我在比賽中上升到一個新的水準。俱樂部的大家都是為了贏得獎盃，我相信下一座獎盃不會遙遠。」

後天就是除夕夜了，大家要開始準備圍爐年菜，不過今年除了飯店跟餐廳之外，有不少非餐飲的品牌，像是連鎖書店、皮鞋業者，以及本土電子品牌等等，都搶進年菜商機。剪開包裝，整隻雞處理好，倒入湯底加熱，完全不費工，另一道麻油豬肉片，同樣熱到滾燙，就能直接上桌，但這桌澎湃年菜，可不是餐廳或是飯店業者推出的。記者吳姝叡：「知名連鎖書店，現在也打進年菜市場，他們在書街裡面，打造了一個小型的料理教室，在這裡你不只能買到書，還能買到整桌的年菜。」從雞湯、整隻烤鴨、到切好雞腿肉、蹄膀等等，通通端上桌，散發讓人流口水的香氣。連鎖書店副店長林育安：「在過年之前我們有相當多的特販，我們都會有熟食這件事情，但是我們發現，熟食這件事情，它一次比一次反應更熱烈。」連鎖書店業者，今年首次加入年菜激戰行列，販售時間拉長，到2月10日，為了吸客，還搭配會員享優惠，不過近幾年，確實有不少業者，都拚跨界，搶進年菜商機。凱蒂貓，卡賀那拉，跟你say hello，掀開蓋子，熱呼呼的佛跳牆，裡面有鮑魚、海參等配料。養生飲品公關林司涵：「豬腳其實它可以去霉補運。」經營80年的連鎖飲品業者，每年陸續推出新年菜，看準的就是現代人不想花太多時間準備年菜，以及小家庭比例增加，菜色走精緻風，懶人商機，加上卡通人物加持，業績也比以往增加7到8成。養生飲品公關林司涵：「台灣人的口味其實滿挑剔的，剛剛也有提到，其實消費者的飲食習慣一直改變，我們也不斷每年有推出新的口味。」冷凍年菜商機大，像是以生技聞名的上市櫃公司，也推4到6人份的限量年菜，皮鞋業者則是推單點或10道桌菜，購買加贈會員點數。至於本土家電品牌，也推出小份量年菜套組，送購物折價券。非餐飲業者，都積極搶進年菜市場，除了拓展本業外的收入，還能順勢吸客，拉抬消費力道。更多 TVBS 報導採買要快！整理量販、超市、賣場 除夕「只開到傍晚」 佛跳牆裡最噁！網公認它「一粒毀整鍋」 缺這步驟是關鍵 主婦救星來了！過年就是要吃鍋 10大圍爐必備火鍋料 年夜飯這樣最省事！ 外送業者「整桌」送到家

年後常出現求職轉職潮，找頭路提前卡位緊來嘉！勞動部勞動力發展署雲嘉南分署嘉義就業中心將辦理歡喜迎豬年，徵才送春聯之現場徵才活動，時間就在年前，就是要您找頭路過好年。今日上午09:30至11:30在嘉義就業中心(嘉義市東區興業東路267號)，唐聚企業股份有限公司、萊爾富國際股份有限公司兩家在地廠商聯合徵才，預計招募操作工、門市、儲備店經理等共計39個職缺。其中唐聚企業股份有限公司的操作工符合「缺工就業獎勵」方案，求職者若待業期間連續達30日以上、非自願性離職或經公立就業服務機構評估者，透過就業中心推介、媒合，並投入特定行業，就可連續18個月領取津貼，累計金額可達10.8萬元，對過年前需要資金過好年的勞工，無疑是紓解經濟上急需，讓勞工好過年。活動現場另外邀請書法名師現場揮毫金豬大吉創意春聯好禮，求職之餘也能感受年節熱鬧氣氛。民眾如有徵才活動及就業講座相關問題，歡迎電洽嘉義就業中心05-2240656，或加入勞動力發展署雲嘉南分署粉絲專頁賈好嘉(www.facebook.com/jobgoodjob)或至雲嘉南分署網站(yct168.wda.gov.tw/)查詢，即可獲得最即時的就業資訊及徵才資料。更多新聞推薦● 安心午餐券補助 中市與六大通路業者合作

【早安健康／張承宇報導】脊椎管狹窄症是造成腰痛的原因之一，日本知名柔道整復師甚至指出，他收治的50～60幾歲族群腰痛患者，大多數是脊椎管狹窄造成的。而想要改善脊椎管狹窄症造成的疼痛，日本整形外科名醫建議簡單改變日常飲食，竟可能幫助減緩腰痛！ 改變飲食，可望改善脊椎管狹窄造成的發炎疼痛 日本「治療院V-Style院長」小林篤史表示，脊椎管狹窄症是指脊椎管因為年紀增長等原因而變得狹窄，壓迫到通過的神經，造成腳部、腰部疼痛麻痺等症狀，而且就算進行治療，仍有不少人無法改善。 著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる！（暫譯：自己的脊椎管狹窄症自己救）》的酒井診所代表、在日本要排隊7年才能預約到的「神之手」柔道整復師酒井慎太郎也表示，在他收治的患者之中，50～60幾歲的腰痛患者，腰痛的原因大多是脊椎管狹窄症所引發的。 而日本人工關節專家、整形外科專業石部基實表示，脊椎管狹窄症其實可能透過飲食來減輕疼痛的。除了年紀增長以外，肥胖也可能造成腰部負擔過重、更容易壓迫脊椎管而變形、狹窄，引起坐骨神經發炎、疼痛、麻痺等問題。除了一定要尋求專業醫師診治以外，石部基實也建議改變飲食習慣來幫助減緩疼痛。 改善疼痛飲食關鍵：低碳水、低脂、高蛋白、抗發炎、高鈣 石部基實也推薦了一份有利於預防肥胖，同時也對關節相當友善的一日均衡飲食指引： 主食（飯、麵、麵包）5～7份 約等於白飯中碗（約150g）4碗。 副菜（蔬菜、香菇、芋類、海藻） 約等於蔬菜料理5盤。 主菜（肉、魚、蛋、豆） 約3小盤。 牛奶、乳製品 牛奶1杯或起司1片。 水果 約等於橘子2顆，或蘋果、柿子半顆。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

曾因為演出報告班長 ，讓藝人庹宗華打響知名度，不過後來卻陸續爆出負面新聞，包括兩度傳出酒醉鬧事，甚至還曾對妻子施暴，和弟弟動手，這次搭乘飛機時，居然又遭人拍下影片，疑似酒後騷擾，重創形象。因為演出經典國片《報告班長》，讓藝人庹宗華一炮而紅，甚至在2005年拍攝《孤戀花》，奪下金鐘影帝，在演藝圈闖蕩多年，但從2008年開始，接連爆出負面新聞。庹家三兄弟，最早出道就是庹宗華，當初因為《報告班長》系列成名，後來重心轉往大陸發展。《報告班長》系列，讓庹宗華靠鐵血班長的形象 成名走紅 ，只是自己的人生劇本，卻也一波接著一波。和前妻陳思結婚時，大方宴客，但隔沒多久，2012年就驚傳對妻家暴， 陳思到派出所備案，登上新聞版面，和妻子不合，就連手足也動手揮拳，2014年因為父親撫養問題，兩兄弟互毆，雙雙進警局做筆錄，接著2015年就和前妻爆發離婚，原以為這幾年，事業重心不在台灣後，行事風格轉為低調，不料這回又遭人指控，疑似在飛機上性騷擾，酒醉鬧事。庹宗華自毀愛妻形象，又和弟弟動手，這次雖然事後自己澄清，是酒後說話比較大聲，但負面事件一樁接一樁，過去深植民眾心中的軍人形象，恐怕也回不去了。更多 TVBS 報導庹宗華傳騷擾空姐、乘客 下機遭航警帶走 涉性侵女工作人員 北檢起訴鈕承澤 賀歲戰開打！ 歐弟虧郭子乾兒：星二代你要炸什麼？ 筆試低空飛過…孫安佐開心考上駕照 粉絲瘋喊：求上車

【早安健康／吳慧禎報導】女星張鈞甯出道多年，以細膩演技深植人心，本人纖瘦仙美，被譽為演藝圈「清新女神」，其實私下的張鈞甯還是個運動狂，成為網友心中排行第一名的慢跑女神！除了靠大量運動保持始終如一的好身材，張鈞甯先前多次受訪時也提到，自己維持身材的關鍵還有不吃生冷食物、每天早上喝杯自製蔬果汁等飲食習慣。 ▼張鈞甯愛運動、不吃生冷食物，不但能維持身材，也是擁有好膚質的關鍵！圖片來源／ 對此，營養師也贊同，日常飲食少碰生冷、寒涼食物，確實是幫助成功瘦身的好方法！趙函穎營養師分享，先前減重門診一名28歲過胖的女性上班族，為了要瘦身，近半年來三餐吃生菜沙拉、水果果腹，沒想到還是瘦不下來，最近3個月甚至有變胖的跡象，月經更超過3個月沒報到，讓她困擾不已。 努力節食卻瘦身不成、失敗收場？其實是因為身體代謝機能變差了！趙函穎營養師解釋，當過度節食、缺乏油脂、營養不良，再加上常吃生菜沙拉，過量食用生冷、寒涼的食物，就會導致身體血液循環與代謝機能不良，不但因此變胖，還會引響內分泌、荷爾蒙平衡，最後就連經期也失調。 現代人普遍缺乏活動，運動量不夠，使新陳代謝率偏低，吃太多生冷食物更是雪上加霜，使身體代謝速率日益下降，不胖也難！另外，很多人認為水果吃起來清爽，應該熱量很低而不忌口，但台灣水果香甜，無意中攝取過多糖分，反而造成身體負擔，不瘦反胖。 因此，張鈞甯選擇少碰寒涼食物，正是保持代謝力、有助維持好體態的飲食觀念，趙函穎營養師建議，與其吃單調的生菜沙拉，不如改吃有肉盤、有菜盤的小火鍋，重啟身體代謝能力！ 女神張鈞甯的更多瘦身秘訣，下一頁繼續看！ 大啖美味火鍋，暖身也能幫助瘦身？首先要避免加工火鍋料，沾醬也要避開沙茶醬、花生醬等高度加工的調味料，改以大蒜、洋蔥、蔥、薑、生辣椒等溫熱性的辛香料取代，湯底則要選擇原味湯底。趙函穎營養師分享，經過3個月的飲食調整，患者改善經期不順的問題，半年內體重也成功下降5公斤之多！ 另外，早上喝蔬果汁補充膳食纖維，對外食族來說特別重要，因為膳食纖維攝取不足，不僅導致便祕，還會讓人因此變成「小腹翁」、「小腹婆」。趙函穎營養師指出，均衡攝取新鮮蔬果補充植化素，是增加身體抗氧化能力、輔助瘦身的好方法，但自製蔬果汁時不要直接以生冷蔬果攪打，她建議將青菜簡單汆燙後，加入肉桂、老薑、薑黃粉等適量辛香料後拌打飲用。 另外，趙函穎營養師特別推薦一款以富含豐富果膠、多醣體的黑木耳為主食材的「高纖黑木耳鳳梨露」，作為日常飲品的參考選擇： 高纖黑木耳鳳梨露 材料：新鮮黑木耳3大片、新鮮鳳梨1/4顆或鳳梨罐頭1/2罐、老薑3～5片、水適量。 做法： 營養好處： 本文授權轉載自趙函穎營養師個人網站／ 原文出處 作者簡介：趙函穎營養師，現任晨光健康營養專科諮詢中心院長，減肥班及各大媒體新聞雜誌的專業諮詢營養師，多次受邀上電視節目擔任專家來賓。專長包含美食健康吃，營養治療，健康減重，防癌飲食，個人體質調整等。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

工商時報【文╱吳瑞達】走在新北市新莊區中和街的小巷內，傳出陣陣咖啡香。原來，這裡有家「星河自家烘焙珈琲店」隱身在社區內。店主洪富美從事咖啡工作20多年，她除了擁有國際咖啡杯測師的證照，也在許多地方授課，是大家口中的「洪老師」。一杯淡淡烏龍茶香的嘉義阿里山咖啡，聽著洪老師談起自身來自純樸鄉下彰化，在人生最低潮與徬徨的日子裡，原想投入安親班事業，卻在探訪場地途中發生連環車禍。頓時猶豫是否還要從事安親班事業？正當她茫然不定時，獲知日系咖啡店在徵儲備幹部的消息，雖然當年對咖啡是外行，有著正面思維、樂觀態度與行動派個性的她相信天無絕人之路，把握機會就是有機會，便鼓起勇氣應徵。就這樣，展開了她的咖啡路！洪富美出道於知名日系「真鍋珈琲館」，曾擔任日系「哈亞珈琲館」店長、咖啡器具進口商課長。2001年巡視門市時，遇見咖啡貴人建成國中主任黃仁相。經由黃仁相的推薦下，她順利進入大同社區大學擔任約聘咖啡講師，以提升台灣咖啡文化的理念出發。黃仁相的一句話，她猶記在心：「我只能幫忙您進入校園，推廣咖啡文化的理念，接下來的路，就要靠自己努力。」洪富美從1所社大延伸至5所社區大學任教，開「咖啡館的經營」、「咖啡館就在我家」、「品嚐咖啡趴趴走」等咖啡相關課程，並且在社大主秘張坤華的協助下，結合5所社大咖啡班的學員舉辦「創意咖啡暨手沖咖啡比賽」。為了使學員更加了解產地知識，洪富美帶領學員走入台灣中南部咖啡產區進行知性之旅活動，讓學員及眷屬一起走入「咱咖啡園」，探索產地環境、園區管理與咖啡後製處理過程，了解農友是如何用心栽種與努力學習，改善後製處理，增加咖啡風味。9年後，她獲得社區大學生活藝能類課程特優評鑑，協助參與國立政治大學社區學習研究發展中心，撰寫優質講師經驗書「假如我們的日子是彈珠」，同時獲得台北市政府教育局評鑑「臺北市社區大學優良課程評選生活藝能類特優講師」。2006年她創立「星河珈琲」品牌，成立星亞商行。星亞商行前身是以個人工作室型態經營，主要以5所社區大學咖啡課程的服務與提供學員交流的場域。洪富美創辦星河珈琲推廣教育中心，提供咖啡從業人員、咖啡經營管理人才的教育訓練，及社區大學學員與愛好咖啡的人士，培養職場第二專長。曾經在醫師公會演講中，前理事長讚揚洪富美說：「別人在傳佛教、道教、基督教，而您是在傳『咖啡道』。演講中有著對咖啡文化與產業的使命感，由善念發心，帶領很多『洪氏子弟兵』到處傳播咖啡愛！」去年洪富美開始推動咖啡美學生活美學概念。從小就很喜歡陶瓷器皿，在鶯歌社區大學分享咖啡的她，希望將鶯歌陶瓷產業與咖啡結合，將咖啡裝在不同材質的咖啡杯裡，讓咖啡風味變得更不一樣了。來自純樸鄉下的地方，一場連環車禍，把她撞進了咖啡世界，找到自己人生的任務─「推廣咖啡文化」，有咖啡香的洪老師期許自己與子弟兵們，到處傳播咖啡香與愛，莫忘初衷！達人小檔案學歷：開南大學商學院經營管理碩士經歷：•喬尼亞咖啡器具進口公司-課長•哈亞珈琲館(台北創始店)店長 講師•真鍋珈琲館(美術店)副店長•CQI咖啡品質學會-Q grader咖啡品質鑑定師•SCAA金杯萃取認證現任：•星河珈琲、星亞商行負責人•經國健康暨管理學院-講師•台北市及新北市社區大學-講師•勞動部勞動力發展署桃竹苗分署講師•美麗華公寓大廈管理維護（股）公司咖啡食品顧問達人座右銘成功的經驗是靠無數次錯誤經驗所獲得的

女友變成自己的妹妹？這種小說才會出現的劇情居然出現在現實生活中， reddit 一名網友PO文表示，自己和女友是青梅竹馬， 14 歲就在一起一直到20歲。結果自己的媽媽居然和女友的爸爸結婚，而女友則搖身一變成為自己的妹妹，且結婚後的父母居然處心積慮地要拆散他們。讓他相當煩惱，上網問該怎麼辦。原 PO 表示，自己 14 歲就和女友在一起，一路感情很穩定到 20 歲。而 2 人住在一起，並不是因為同居，而是自己的媽媽和女友的爸爸結婚。原 PO 說，媽媽和她爸爸相識的時候雙方都是離婚，「接下來的發展你們可以想像。」這對小情侶高中時曾要求父母不要交往，「他們在交往期時對於我跟我女友在一起沒什麼意見」。雙方父母一結婚後，態度180度大轉變。父母親一直花時間要 2 人分手，媽媽甚至去暗示自己，「我們的父母親現在專注在拆散我們，逮到機會就稱呼我們為兄弟姊妹，然後告訴我們這樣有多噁心，問我們讓朋友知道的話覺不覺得丟臉，說他們先結婚又不是他們的錯。讓原PO「快被逼瘋了」。原 PO 認為，「我已經跟她在一起很久了並且打算永遠跟她在一起，我無法承受當我們明明就很好，卻因為奇怪的外在條件而必須分手。」網友們也站在原 PO 的角度，「你不是混蛋，你跟你女友在一起的時間比你的父母久多了，是因為你父母事情才會變得很奇怪。」甚至有人建議原PO就跟父母說，「我要去X我姊妹囉（笑）」，然後對父母說「爸我想知道怎麼用保險套，以免哪天我跟我妹認真了，你懂的。」▲原PO的媽媽和女友的爸爸結婚，讓他很煩惱。（圖／截自reddit）更多 NOWnews 今日新聞報導 女子暈倒路人用手機拍 醒來第一句讓大家都驚呆了 厭食女瘦到只剩29公斤 回復正常變成爆乳正妹全靠「它」

春節期間要出國的民眾，如果要到越南、菲律賓等麻疹流行的國家要多加留意，疾病管制署今天（1號）公布國內新增兩起麻疹病例，一人去年十二月到越南工作，在當地感染麻疹；另一人是中部的家庭主婦，沒有出國卻感染麻疹，病毒與從越南境外移入感染的患者相同，感染源還有待釐清。（戎華儀報導）一位北部男性民眾去年12月到越南平陽省工作，元月23號發病，29號回國，就醫後被通報確診為境外移入病例。患者元月29號搭乘立榮航空B7030航班抵達桃園機場，衛生單位將監測同班機空服員和旅客的健康狀況到2月16號。疾管署副署長羅一鈞：『一位是搭機從越南的胡志明市返國，所以我們必須追蹤機上的十多名的乘客，以及十多名的機組員到2月16號，那搭乘同班機的旅客，請也要注意自己自身的健康狀況，那如果接到衛生局的通知，不用擔心，我們會主動監測你有沒有發燒、出疹的情形。』另外，中部一位50幾歲女性民眾，直到第四次就醫時才被通報檢驗確診，疾管署研判，患者可能被其他到過越南的人接觸後感染。這位民眾元月20號和23號，下午6點到6點半左右，曾到過臺中市東勢區三民街和第七橫街交叉路口的黃昏市場。今年以來6個境外移入病例都從越南或菲律賓感染，這2國去年以來的麻疹病例數是往年的10倍和5倍，疾管署呼籲民國70年次以後出生的民眾，若要到越南、菲律賓，最好先接種麻疹疫苗再出國。（圖：疾病管制署提供）

【羅開新聞中心葉怡君綜合報導 圖提供/adidas Golf】高球服飾知名品牌adidas Golf（阿迪達斯高爾夫）在農曆春節假期前，推出全新高球鞋款，以經典釘鞋大底設計的全新TOUR360 XT鞋款，二月一日初登場的TOUR360 XT SL BOA無釘鞋，與傳統經典款的有釘鞋，阿迪達斯高爾夫以「有釘」、「無釘」兩種鞋款，讓球友們讓喜愛有雙重選擇。全新推出的兩款經典鞋款已經鋪貨於今天全面開賣，其取名靈感源自於鞋底的X形的牽引系統（X-Traction），在揮桿時提供全方位絕佳抓地性。鞋底X形狀的凹凸顆粒增加穩定性，其中顆粒上的八面接觸點，讓球鞋在起伏不平的地面上，也能創造更好的摩擦力，使球友在揮桿全程能站穩雙腳，也有助於適應球場上的各種狀況。TOUR360 XT、TOUR360 XT SL BOA兩款新球鞋皆配備X形的牽引系統，抓地更強的同時，卻不減雙足的舒適度。此外，中足部採用X扭轉系統（X-Torsion system），從TPU材質大底可以看到X形的扭轉系統連接後跟與前足部份，讓球友在揮桿時更穩定、掌控力更佳。而在鞋底部分則採用了BOOST中底設計，創造最極致舒適的超凡體驗。TOUR360 XT SL BOA鞋款共推出兩款配色，其優異的科技與設計，推出後勢必顛覆傳統無釘鞋界。此次更在鞋舌上運用L6 BOAR鞋帶系統，讓球友能輕鬆達成最適腳微調。新的INSITER鞋墊透過包覆腳跟改善姿勢，進一步提升穩定及平衡度。TOUR360 XT SL BOA採用頂級超細纖維皮革鞋面，共有兩款配色可作選擇。阿迪達斯高爾夫全球鞋款處長Masun Denison表示：「我們想要設計出業界表現最強的無釘鞋款，而在我們測試所有形狀及結構過程中，發現X形及橡膠TPU大底能創造出前所未有的抓地性能、穩定性、彈性及絕佳表現力。X形設計也能增加與地面的接觸，讓鞋子在穿在各種地形上都能更加舒適。」 阿迪達斯高爾夫重新打造TOUR360 XT，其全新TPU大底備受矚目，採用新型八爪釘，搭配X-Traction輔助凹凸顆粒，增加額外抓地力及穩定性。TOUR360 XT省去前一款設計的爪釘，提升彈性與舒適度的同時亦減少整體重量。而業界最強緩衝BOOST也經過全面改造，在後跟與前足處的BOOST變得稍微更寬，延伸至底部配有較大的擴充氣孔，並採用新式鍛造技術，加熱了鞋面部分，藉以增加中足部位的穩定性，同時減少整體球鞋重量，進一步提升穩定性與舒適度。TOUR360 XT鞋面採用頂級皮革材質，並在大中華區推出以經典紅白色系為主的重點鞋款。

為期5天的「臺灣國際科學展覽會」，今天（1號）於國立台灣科學教育館舉行盛大的頒獎典禮，副總統陳建仁、教育部次長范巽綠親自出席頒獎！副總統陳建仁出席致詞時表示，舉辦科展的目的，就是希望學生們從生活中發現有趣的研究主題、解決方法，並進而學習如何合作，這是21世紀要培育的能力。今年獲得最大獎國內青少年科學獎的學生分別由物理、天文學科的臺北市私立復興高中學生勞志毅與醫學健康科學學科的台中一中學生陳柏融獲得。勞志毅說，由於市面上缺法耐久、效率好的熱電材料，突發奇想以野生孟宗竹為材料，進行《以奈米銦顆粒或鈉離子修飾竹子導電為新型熱電材料之研究》，有效將熱能轉化為電能，極具發展潛力，未來甚至可轉化製作成可攜帶飾品，將人的體溫轉化為電能。獲獎他驚喜到不敢相信，笑說去年參加，獲得二等獎，但秉持對研究的熱情，沒想到今年獲得大獎。台中一中的陳柏融說，因為表姊因胰臟癌過世，讓他一直希望做相關研究來幫助人，他的研究發現HER2、EZH2、GOT2三種蛋白為可調控癌細胞生長的重要因子，可穩定蛋白表現，並可調控麩醯胺酸代謝而抑制胰臟癌細胞成長。他笑說去年參加，沒有獲得任何獎項，今年準備科展期間，他仍一邊準備學測，雖然蠟燭兩頭燒，卻不以為苦，更提升自己對時間管控的能力，獲獎後仍不住開心大叫，想把好消息跟爸媽分享。國外青少年科學獎則由目前就讀史丹福大學大一的華裔學生溫頌獲得，他利用野火衛星影像，以人工類神經網絡方法製作研究加州野火的模型。

喝酒真的會誤大事...一名20歲小媽媽因為要外出工作，將年僅11個月大的兒子交給父母親照顧，沒想到她返回家中時，竟然看見兒子已被燒成焦屍，而殺害寶害兒子的凶手，竟然就是孩子喝醉酒的祖父！綜合外媒報導，俄羅斯西伯利亞中南部哈卡斯區(Khakassia)上月29日發生一起人倫悲劇。一名20歲女子維多莉亞(Viktoria Sagalakov)因要外出工作，將11個月大的兒子薩加拉科夫(Maxim Sagalakov)交給自己的父母親照顧，但下班後，維多莉亞返家卻遍處都找不到兒子，只看到應該要負責照顧孩子的父母醉醺醺的倒在家中睡覺。維多莉亞最後打開家中壁爐後，驚見已經燒成焦屍的兒子，整個人面目全非根本已經無法辨識出人形，嚇得趕緊報警處理。警方調查後表示，孩子的祖父母應該是在喝下大量伏特加後，祖父在酒醉的情況下，將孫子丟進壁爐裡，祖母則是因醉到失去意識，才沒有及時阻止，導致憾事發生。附近的鄰居得知消息後表示，維多莉亞常將兒子託給父母親照顧，2人也都對孫子疼愛有加，對於發生這種憾事，也感到相當震驚；另一名鄰居則透露，薩加拉科夫的祖父當天外出喝了伏特加喝到酩酊大醉，回家後就開始發酒瘋，「我們聽到她將孩子丟進點燃的壁爐裡」。目前警方已將2人依涉嫌蓄意謀殺無助未成年兒童逮捕，未來很有可能會面臨無期徒刑，案件仍待警方進一步調查釐清。更多 TVBS 報導女大生見網友遭埋屍 父見冰冷遺體悲喊：歡迎回家 她睡姊夫不倫4年 被分手怒砍親姊68刀斷頭手 「泡泡男孩」畢業了 病逝前終於碰觸到媽媽 毒霧霾襲曼谷！OL鼻血爆出染紅口罩 他眼睛滲血崩潰